czech-books.com

Pečené strouhané brambory se zeleninou, zeleninová polévka s noky, ředkvičkový salát s jogurtem a vařená vejce s topinkou, rizoto se zeleninou, vařený brambor s květákem a mrkví, česnečka, bramboračka, cuketové lečo, bramborová kaše s květákem, zelňačka…

Musíme se naučit jíst pravidelně! Ovoce bychom měli jíst jen dopoledne, a to alespoň hodinu před hlavním jídlem, nikoliv na závěr hodování. Mezi hlavními jídly bychom měli dodržovat nejméně 3 - 4 hodinovou přestávku. A nejíst po 8. hodině večer, nepít tvrdý alkohol …

… ale i švestkový nebo meruňkový salát, hodové koláčky stařenky Vlčeny (svatební), tvarohový dort naší Tante Ute, velikonoční beránek, Masarykovo cukroví…

U každého jídla je barevná fotografie a vše je na křídovém papíře.

Herečka a vyhlášená kuchařka Jiřina Bohdalová a paní Alena Bartoňová Vám přejí hodně slavnostních dnů s hojnou nabídkou pestrých, dobrých a zdravých pokrmů, které si budete moci dopřát, aniž byste museli trpět výčitkami svědomí, že zase jíte něco, co byste neměli. Raději se radujte z toho, co sníte s chuti a s vědomím, že je to nejen dobré, ale že to prospívá i Vašemu tělu. A doufají, že těch pár receptů, zcela nedietních, na závěr Vám také někdy přijde vhod.